01.
הטיפול כמרחב אישי תומך אמפאתי ורגיש
מרחב עבורך ובשבילך בו יתאפשר להציף לשתף להתבונן בכל ההתמודדויות והמורכבויות אותן את פוגשת, הקשיים והחששות הכי גדולים, השאיפה לשינוי, הלבטים התקוות, הרצונות והתקוות.. טיפול יכול לעזור לך למצוא את הכוחות שלך ולהשיבם חזרה לעצמך, כך שתוכלי לממש את הפוטנציאל הטמון בך.
בין אם את חווה עצב, בדידות, חרדה, תחושת חוסר משמעות וחוסר תקווה, קשיים וקונפליקטים במערכות יחסים קרובות ובין אם עברת אובדן קשה ומכאיב או חוויה טראומטית שממשיכה ללוות ולהסב מצוקה וקושי נפשי ואת מתקשה להמשיך הלאה, ניתן ואפשר להחזיר את היכולת לייצר תנועה במקומות שקפאו, להניע בהם שינוי ולהתקדם לטובת חיים מספקים ומלאים.
גישת הטיפול:
אני מטפלת בגישה אינטגרטיבית, כזו המשלבת שיטות טיפול ופרדיגמות טיפוליות שונות כאשר המטרה העומדת לנגד עיני היא לתת מענה ספציפי ממוקד ומותאם אישית לפונה וצרכיה הייחודיים ומה שעובד עבורה.
עבודתי נשענת על הגישה הדינמית המאפשרת התבוננות עמוקה פנימה ולפי הצורך משלבת כלים התנהגותיים CBT, IPT DBT וגישות נוספות, אשר הוכחו בארץ ובעולם כיעילות לטיפול בבריאות הנפש של נשים.
בבסיס גישות אלו עומדת התפיסה שהתנהגות, חשיבה, רגשות ותודעה נפשית מושפעים כולם מחוויות ילדות, מדפוסים חוזרים המסבים מצוקה ומתכנים נפשיים שברובם אינם מודעים, קונפליקטים במערכות יחסים, דפוסי חשיבה לא מיטיבים שאומצו והפכו לחלק מאתנו לאורך השנים ומשפיעים על הרגשתנו התנהלותנו וחוויית חיינו. כל גישה טיפולית מאפשרת לפתוח עוד דלת, עוד חלון לנפשך, במטרה להבין אותך, להגביר את המודעות העצמית למה שקורה לך ולתמוך בשינוי שיאפשר לך להיפרד מדפוסים לא מיטביים, לאמץ חדשים ולקחת אחריות ולהחזיר שליטה על חייך ותחושת ה well being שלך לאורך זמן.
02.
סוגי הקבוצות:
-
מעגלי שיח אימהות - מטרתם לספק מרחב לשתף לחלוק קשיים, לקבל תמיכה במעטפת נשית.
-
קבוצה טיפולית לקראת לידה - חיזוק פיתוח חוסן נפשי והיערכות לקראת הלידה ברמה הרגשית והפרקטית תוך עבודה על עיבוי מערכות התמך סביב האשה לקראת הלידה.
-
קבוצה טיפולית לאחר לידה – מיקוד הקבוצה בהתמודדות עם קשיים רגשיים והפרעות מצב רוח סביב התקופה המאתגרת. הקבוצה מבוססת CBT.
-
קבוצה טיפולית לליווי לאחר אובדן הריון/לידה שקטה
-
קבוצה טיפולית לליווי בהריון לאחר אובדן
-
עכשיו אני - קבוצת ליווי לאימהות בחזרה לעולם העבודה לאחר חופשה ממושכת
-
גיבוש זהות תעסוקתית - קבוצת ליווי תעסוקתית לנשים בצמתי שינוי בקריירה
יתרונות הטיפול הקבוצתי:
לקבוצה יתרונות רבים, השיח המשותף מחזק מעצם חוויית ההתמודדות המשותפת עם נשים נוספות אשר נמצאות בשלב דומה בחייהן ופוגשות אתגרים מוכרים.
המפגש עם קולות שונים בקבוצה מאפשר התבוננות אחרת על הדברים, היכולת לצאת לרגע מעולמי הפנימי ולהיחשף לאופנים שונים של התמודדות שאולי לא חשבתי עליהם כאפשריים. הקולות של האחרות לעיתים מהדהדים את הקולות שבתוכי ולא מעט נשים מוצאות את הקבוצה כמפרה מעשירה תומכת ומרפאת.
קבוצה יכולה להוות פתרון נפלא ויעיל בפרט בעבור אימהות המבקשות מרחב שיח עם נשים נוספות, המהווה לא פעם פלטפורמה להיכרות וליצירת מפגשי המשך גם מחוץ לקבוצה.
איך זה עובד?
קבוצה מונה בין 5-8 משתתפות ונפתחת אחת למספר חודשים, מספר המפגשים נע בין 8-10 מפגשים תלוי בקבוצה, כאשר כל מפגש נמשך שעה ורבע ברצף.
השתתפות בקבוצה מצריכה שיח מקדים עמי לטובת תאום ציפיות והתאמה, הן ברמה האישית והן ספציפית לקבוצה
זאת בהתייחס למשתתפות האחרות והשלב בו הן נמצאות ועל מנת לוודא שתוכלי להיתרם ולהרגיש בנוח להיפתח.
קבוצות טיפוליות תשענה על הגישה הקוגנטיבית ההתנהגותית ויכללו שילוב של שיח דינמי פתוח לצד מתן כלים יישומיים ולימוד טכניקות להתמודדות מיטיבה בעיתות קושי. (הסבר יינתן בשיח המקדים).
קבוצות לאימהות מתקיימות בחלוקה לאימהות עד 6 חוד' לאחר לידה ואימהות שהן מ 6 עד 15 חוד' לאחר לידה, כאשר המפגשים מתקיימים במרחב אימהות בלבד, ללא תינוקות.
03.
טיפולים אלו ממוקדי משבר וקושי ספציפי, נעים בין התערבויות ספורות ל 12-15 מפגשים. טיפולים קצרי מועד נמצאו והוכחו כיעילים ומסייעים בטיפול ממוקד סביב מטרה מוגדרת.
לעיתים עצם הידיעה שתאריך סיום הטיפול באופק, יש בה בכדי לעודד התגייסות ועשייה משמעותית של הפונה.
התערבויות קצרות מועד לדוגמא:
-
לקראת לידה: מספר מפגשים שמטרתם חיזוק פיתוח חוסן נפשי והיערכות לקראת הלידה, הן ברמה הרגשית והן ברמה הפרקטית תוך עיבוי וגיוס מערכות התמיכה סביב האשה.
-
מפגשי עיבוד לידה לעיבוד חוויית לידה קשה /ואו טראומטית
-
התערבויות קצרות סביב צמתי קבלת החלטות משמעותיות, הקשורות בך, בעבודה, בהורות, במסגרת העבודה.
לאחר מספר המפגשים שהוגדר מראש, תעשה חשיבה משותפת לגבי הצורך בהמשך, סביב איזה מוקד ובאיזו מתכונת.
במידה ועולה צורך להסתייע בעבודה מערכתית עם גורמי טיפול רב מקצועיים, תעשה חשיבה משותפת תמיד בשקיפות למולך, כאשר טובתך ובריאותך תמיד לנגד עיניי.
